اضرار السبانخ والكرفس على القولون

 اضرار السبانخ على القولون

اضرار السبانخ على القولون ؟هل يسبب السبانخ بعض المشاكل عند تناولك لمن يعاني من هذ المرض ؟القولون من ابرز امراض العصر ومن اكثرها شيوعا في العالم نظرا لطبيعة الحياة اليومية في عصرنا هذا الوتعرض للكثير من الضغوطات النفسية والمهيجات التي تتسبب بهذا العارض الصحي  وهو مرض يصيب او بالاصح اظطراب يصيب امعاء الانسان مما يتسبب في الام من متوسطة الى شديدة في بعض الحالات خاصة عند زيادة الضغوذ النفسية او التوتر الشديد والقلق كما يتسبب في صدور اصوات محرجة  والانتفاخات في البطن كما قد يعاني الكثير من المرضى من الاظطرابات الهظمية كالامساك والاسهال كما قد تتسبب بعض الاغذية في زيادة حدة المرض كالفهوة والكافيين عموما البصل العنب التمر الملفوف ....الخ يوصي الاطباء عموما في هاته الحالات المرضية بزيادة شرب الماء تخفيف الضغط النفسي من خلال تغيير نمط الحياة كممارسة الرياضة بشكل اكبر تجنب التوتر  تناول وجبات منتظمة  وقد يلجا في الكثير من الاحيان الى العلاجات الدوائية كمضادات التشنج التي تؤخذ عادة قبل الداوء مضادات الاسهال ومضادات الاكتئاب كما قد يصف دواء زلمك الذي يعتبر محفزا لنشاط القولون

كما ذكرنا سابقا فان المصابين بالقولون يقلقون كثيرا وياخذون الحذر عند تناولهم لاي شيئ ومن بين الاسئلة التي يتم طرحها ماهي اضرار السبانخ على القولون للاجابة على هذا السؤال بحثنا في العديد من المصادر الطبية الموثوقة وتوصلنا في الاخير الى تقرير من الدكتور david.l.kaltz المتخصص في الجهاز الهضمي والقولون حيث كتب تقريرا مثيرا للاهتمام عن الاغذية المفية والضارة للقولون في مجلة هالث لاين الامريكية المتخصصة في الصحة 

ومن بين ما ذكر ذكر السبانخ انها تعتبر امنة بل ومن المهم جدا ادخالها الى نظام المرضى الغذائي حيث اوضح ان المصاب بهذا المرض يجب عليه ادخال الالياف الى نظامه و شدد على ان الالياف تنقسم الى قسمين قسم قابل غير قابل للذوبان في الماء وهو ما اوجه بانه لا يعتبر مفيدا في القولون عكس الالياف القابلة للذوبان ومن بين الالياف القابلة للذوبان السبانخ لذلك فهي مفيدة جدا حسب قول الطبيب 

وركز على ادخال الالياف ببطء الى الجسم وتعويده على الالياف اذ يحبذ ان يتم تناولها بكيات صغيرة ثم يتم زيادتها تدريجيا

الا انه في الوقت ذاته شدد على ضرورة استشارةا لطبيب قبل تناوله اذا ان الاجسام وتفاعلاتها تتغير من شخص لاخر  حيث قد يزيد من الاسهال و سوء الحالة في بعض الحالات لذلك فالامر متروك كليا للطبيب 

في حال كنت متابعا لوسائل التواصل الاجتماعي كالفايسبوك او التويتر وحتى اليوتيوب فانك وبدون شك قد تصادفت مع احدى الخلطات التي تدعي فائدة وقوة مفعول الكرفس العلاجي على اعراض القولون ومن الممكن انك قد تصادفت حتى مع بعض المؤثرين في وسائل التواصل يروجون لبعض العصائر التي تحتوي على الكرفس ان لم تكن قد تصادفت مع هاته الفيديوهات او الاعلانات فنحن ؤكد لك ان هاته الحملات الدعائية تنشر بشكل كبير ويتبعا الكثير من الاشخاص ولكن ماهي حقيقة الكرفس وماهي تاثيره على القولون الذي يعتبر من الاعضاء التي تستجيب بسرعة عالية للاعذية التي تتحسس منها ؟هل يعتبر الكرفس محفزا للقولنون وهل يعتبر التحفيز ايجابيا ام سلبيا ؟وماهي اضرار الكرفس على القولون ؟هذا ما سنتعرف عليه في النقاط الاتية

يحتوي الكرفس على مجموعة متكاملة من الفيتامينات سواء في جذوره او اوراقه او حتى بذور الكرفس  فهو يحتوي على فيتامينات ب ك ج أ وبيتا كاروتين

كما يحتوي على مجموعة من المعادن والمغذيات بنسب متفاوتة كالكالسيوم البوتاسيوم المغنيسيوم الحديد الفوسفور ولكن ابرز ما يحتوي عليه الكرفس والذي له علاقة مباشرة بالقولون احتوائه على  نسب كبيرة من الالياف والبريبايوتكس وهي مكونات غذائية غير قابلة للهظم تعمل على تحفيز البكتيريا النافعة في القولون وتحفز اطلاق الفيتامينات كما ان الالياف تساعد يدرجة كبيرة في عملية الهظم اذا فالكرفس من جهة هو مفيد ولكن الجانب الذي يغفل عنه الكثير من مروجي هاته العشبة هو اكتوائه على نسبة  عالية جدا من الكربوهيدرات المسببة للغازات و الانتفاخات وهي من اسوا كوابيس مرضى القولون والاعراض الاخرى كالاسهال و الام البطن

وللامانة العلمية فان هاته الاعراض قد لا تظهر عند الكثير لمصابي القولون ولكن تظهر حتما عند الاكثر حساسية للكربوهيدرات  وقد تظهر كذلك عند الافراط في تناوله ولذلك ينصح بتناوله بالتدريج ومراقبة حول اذا ماكان قد يسبب لك هاته الاعراض